Ráďa  

Výživový poradce⎮Osobní trenér

Svět zdravé výživy a sportu

Vítejte ve světě zdravého životního stylu

Na mém blogu se dozvíte, proč a jak je náš metabolismus ovlivňován. Proč jíst či nejíst určité potraviny, způsoby zdravého pohybu, o fyziologii sportu a technikách mindfulness meditace.

A jak mohou tyto změny ovlivnit Váš život...


V případě zájmu Vám poradím, co a jak jíst, jaký druh pohybu je pro Vás ten pravý, a na co si dávat pozor.

nutriční poradna - jídelníček

Nutriční plán

Základní pravidla správného fungování Vašeho zažívání včetně podrobného vysvětlení, proč tomu tak je, a jak naše tělo na nutrienty obsažené v potravinách reaguje.

Pokud si nevíte rady, jaké potraviny vybírat, jak je upravovat a čemu se raději vyhnout, sestavím Vám nákupní seznam, jídelníček i recepty přesně pro Vás.

Ráda Vám bezplatně odpovím na jakýkoliv dotaz.

Tréninkový plán - cvičení, kardio, strečink

Tréninkový plán

Správné jídlo je základ, nicméně zdravým pravidelným pohybem získá Vaše tělo nejen na síle a obratnosti, ale díky vhodné kombinaci se zdravou stravou se změní Váš metabolismus.

Pokud potřebujete poradit, jaké cvičení je to pravé pro Vás, sestavím Vám tréninkový plán a provedu Vás možnostmi, jaké Vašeho tělo může nabídnout.

Ráda Vám bezplatně odpovím na jakýkoliv dotaz.




Mindfulness a meditace

Sebeuvědomění a mindfulness

Zdravou stravu a pravidelný pohyb už možná máte v malíku. Co možná ale nevíte je, že pokud jste jakkoli psychicky či duševně rozladění, projevuje se tento stav na Vašem rozhodování a motivaci.

Máte-li jakékoliv trápení, které by vás mohlo takto negativně ovlivňovat na Vaší cestě jinak zdravým životem, provedu Vás technikou mindfulness a meditací.

Ráda Vám bezplatně odpovím na jakýkoliv dotaz.

Kontaktní formulář

Název E-mail Zpráva Souhlasím se smluvními podmínkami a zásadami ochrany osobních údajů Odeslat

+420775909700

radka@mikrobiota.cz